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如果您的邮箱总是收到验证码，可能是由于以下原因导致的。
1、个人信息泄露：可能是您的个人信息被泄露，导致有人尝试使用您的邮箱进行注册或登录操作。
2、邮件营销或广告推送：有些公司可能会通过发送验证码的方式进行邮件营销或广告推送。
为了解决这个问题，您可以尝试以下方法：
1、确认邮件来源：确认邮件是否来自可信的机构或公司，如果是来自未知来源的邮件，请不要随意点击其中的链接或输入个人信息。
2、过滤垃圾邮件：在邮箱的设置中，您可以设置过滤规则，将来自特定发送者或包含特定关键词的邮件直接过滤到垃圾邮件文件夹。
3、检查个人信息：检查您的个人信息是否在其他网站或平台上泄露，如有必要，请及时更改密码并加强账户安全。
关于视频教程的下载，您可以尝试在搜索引擎中输入相关关键词，如“邮箱收到验证码解决方法视频教程”，即可找到相关的视频教程，请注意选择正规的、可信赖的视频来源，避免下载到病毒或恶意软件。
如果您仍然无法解决这个问题，建议您联系您的邮箱服务提供商，寻求他们的帮助和支持，他们可能会提供更具体的解决方案或建议。